어지럽다 생각하면 어지럽고 머리 아프다 생각하면 두통이 와요 이게 과학적으로 가능한건가요?

Question

성별

남성

나이대

22

제목 그데로 입니다 스트레스 받아도 그 순간에 머리 아프고 어지럽고 기억력도 저하되는것같네요 그 어지럽고 머리 아팠던게 생각이 나서 또 아프고 어지럽고 뒷통수가 아프다가 미간 쪽이 아프다 생각하면 거짓말 처럼 미간쪽 두통이 시작되요 이게 과학적으로 이럴수 있나요? 아무런 생각도 안하면 어지럽지도 않고 두통도 없어요 저 위 증상들 생길때 뒷목도 뻣뻣해 지는것 같네요 아침에 자고 일어나선 무슨 생각을 하면서 일어나진 않으니 아침엔 제일 정상이고 일상생활 하면 할수록 자꾸 생각나서 두통이랑 어지러움이 지속 되네요 ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

스트레스가 심할 때 머리 아픔, 어지럼증, 기억력 저하 등의 증상이 나타나는 것은 신체적, 정신적 반응입니다. 특정 생각이나 걱정이 두통을 유발하고, 그 생각이 다시 두통을 생각나게 하여 악순환을 일으킬 수 있습니다. 이는 '긴장형 두통'이나 '심리적 스트레스'에 의한 것일 수 있으며, 신체가 스트레스에 반응하는 방식 중 하나입니다.

• 긴장 해소: 규칙적인 운동, 명상, 요가 등을 통해 스트레스를 관리하십시오.

• 충분한 수면: 충분하고 질 좋은 수면은 스트레스 관리에 매우 중요합니다.

• 적절한 수분 섭취: 탈수도 두통을 유발할 수 있으므로, 충분한 수분 섭취가 중요합니다.

• 정신건강 전문가 상담: 지속적인 두통과 어지럼증이 심리적인 원인으로 발생한다면, 심리상담이나 치료를 고려해 보십시오.

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

결국 스트레스가 생긴다는 의미이지요. 그렇다면 어지럼증과 두통은 유발될 수도 있지요. 그러니 최대한 나는 괜찮다고 생각을 해야 증상 유발을 피할 수가 있습니다.