개학 전까지 조금이라도 더 살을 빼고 싶은데 어떻게 하면 좋을까요? 밥은 한두끼는 꼭 먹으면서 빼고 싶은데역시 운동이 답이겠죠..?
안녕하세요. 너와나의연결고리는가로등불빛아래입니다.
이론은 간단합니다.
덜 먹고 많이 움직여 칼로리를 소모하는 것이죠.
식사는 거의 하지 말고 유산소 운동을 병행하세요
근력도 중요하지만 조깅을 해서 살을 빼셔야합니다.
안녕하세요. 아름다운세느강의한줄기햇빛처럼난입니다.
살을 빼기 위해서는 식단과 함께 유산소운동을 병행해야 합니다.
저지방 식단으로 최소로 드시고 저녁에 조깅을 해 보세요
도움이 될겁니다.
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
단기간에 살을 빼게 되면 엄청난 요요현상으로 더 많은 스트레스를 받게 됩니다.
그냥 개학을 하더라도 꾸준히 본인만의 루틴을 만들어 살을 빼는게 좋습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
제일간단한건 저녁6시이후 금식하시고 저지방식 그리고 유산소운동1시간 하시면 됩니다.
안녕하세요. 훤칠한천산갑185입니다.단기간에뺄라면저넉은드시지마시고 운동은필수겠죠 저녁안먹는게최고로잘빠지더라고요
