헬스를새로 시작했는데요,, 목적은 몸무게감량과 혈액순환등 운동부족예방입니다 !! 그런데 헬스후 힘들어 일정량 음식으로 보충하는데요 칼로리는

Question

헬스를새로 시작했는데요,, 목적은 몸무게감량과 혈액순환등 운동부족예방입니다 !! 그런데 헬스후 힘들어 일정량 음식으로 보충하는데요 칼로리는 먹는만큼 몸에서 다 흡수하나요?? 아님 사람이 하루 칼로리 흡수량제한이있나요?? 다 흡수하지 못한다면 대변으로 나오나요??..... 전립선염도 다 나앗는데 아직뻐근해서 다리안쪽이랑,, 유산소하니까 좀 낫네요 운동부족이엇나요??.... 운동후 달달한게 땡겨서 먹어주면 좀 회복되는느낌인데... 다시살로갈까요??

그렇다면 살은 빠지지않는다해도 혈액순환엔 도움은 되겟죠?? 운동후 피곤함에 낮잠은 회복에 도움이 될까요??

Answer 1

안녕하세요.

네 칼로리는 기초대사량을 넘기면 몸에 흡수되고요.

아니면 증발합니다.

하루 칼로리 흡수제한은 아무래도 있지만 몸무게나이마다 다릅니다.

운동부족이여서 나은것 같습니다.

유산소는 도움이 되지만 너무 과하게 하지 않는게 좋아요.

운동 후에 바로 자는것은 근육 긴장이 덜풀린상태로 휴식하면 좋지않으니 스트레칭후 휴식하는것을 추천드립니다.

답변 도움되었으면 해요

연휴 잘 보내세요!