오메가3와 함께 복용하면 좋은 영양제가 무엇일까요?

Question

요즘 생활에서 필수 영양소로 손 꼽히고 있는 오메가3를 섭취하고 있는데요, 다른 영양제와 함께 먹으면 효과가 배가 된다고 들었어요 혹시 어떤 영양제와 섭취하는 게 좋을까요? 또, 같이 복용을 피해야 하는 영양제도 알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

요즘 생활에서 필수 영양소로 손 꼽히고 있는 오메가3를 섭취하고 있는데요, 다른 영양제와 함께 먹으면 효과가 배가 된다고 들었어요 혹시 어떤 영양제와 섭취하는 게 좋을까요? 또, 같이 복용을 피해야 하는 영양제

오메가 3와 같이 먹으면 좋은 약보다 오메가3 복용법이 중요합니다

오메가3는 기름기 식품과 같이 섞이는 위 환경에서 더 잘 흡수가 됩니다

그러니 아침보다 점심이나 저녁 식후에 드시는 것이 좋습니다

기름기가 있는 식품과 같이 먹으면 더욱 흡수가 잘 됩니다(빈속에 먹으면 속쓰림 유발)