비타민B군 영양제 추가복용 괜찮은가요?
안녕하세요
저는현재 종합비타민과.오메가3,유산균 이세가지를 늘 복용중인데요? 추가로 비타민B군영양제를 추가해서 섭취해도 괜찮을런지요? 그리고 항상 깊은잠을 잘못자서 늘피곤하네요
수면에 도움될 영양제도 같이 추천좀 부탁드려요
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민B군을 추가해서 드실 수는 있는데 원래 먹고있던 종합비타민의 비타민B군 함량이 충분한지, 부족한지 확인이 필요해요.
잠을 못잔다면 저녁에 마그네슘을 추가해서 드시구요.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
종합비타민과.오메가3,유산균 이세가지를 복용중인 경우 종합비타민과 비타민B군영양제가 중복되는 성분이 있을 가능성이 높습니다. 비타민비군 영양제를 추가시에는 종합비타민은 빼도 되며, 수면에는 마그네슘과 테아닌과 미강주정추출물 감초추출물의 경우 수면의 리듬 및 안정과 스트레스 완화에 도움을 주어 숙면에 도움을줄수 있습니다.
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안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
종합비타민을 섭취중이라면 추가로 비타민B군을 더 복용할 필요는 없습니다.
수면제가 아니지만 수면에 도움되는 성분에는 멜라토닌이나 미강주정추출물 등이 있습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
종합비타민에 비타민 b군을 추가해서 복용하는 것보다 활성형 비타민b군이 주로 포함된 종합비타민을 복용하는 것을 추천드립니다.
수면에 도움이 되는 영양제는 칼슘, 마그네슘입니다.
낮에 운동을 하고 카페인을 드시지 않는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민b군은 드시고계시니 추가하는것보다는 마그네슘 아연 등의 미네랄과 홍경천 추출물같은걸 추가하시는게 더 좋아보입니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
종합비타민에도 비타민B군이 들어있을테니 고함량비타민B군과 겹쳐서 과량인지 확인해봐야합니다.
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안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
종합비타민이 비타민B 영양제 역할을 하기에 굳이 추가하여 복용하실 필요는 없습니다.
복용 중인 종합비타민을 고함량으로 변경하시는 것을 고려해보시길 바랍니다.
수면에 도움이 되는 영양제로는 락티움 / 미강주정추출물 / 감태추출물 등이 있습니다.
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