5K 마라톤에 나가려면 어떻게 준비해야하나요?
현재 조깅은 열심히 하는데
달리기는 1,000m 뛰는거도
힘듭니다
5km 마라톤에 나가려고 하면
어떻게 준비해야 하는지
알려주세요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 강력한여새275입니다.
5km는 단거리로 보기 때문에 서서히 연습하시면 될것 같습니다. 처음엔 속보로 연습하시고 점차 속도내는 연습과 거리를 늘이시면 될것 같아요
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
일단 마라톤 뛰기 며칠전에 2~3킬로 정도 뛰어보시는 것을 추천드리며 무릎 보호대를 준비해서 런닝하시는 것을 추천드립니다.