현재 조깅은 열심히 하는데
달리기는 1,000m 뛰는거도
힘듭니다
5km 마라톤에 나가려고 하면
어떻게 준비해야 하는지
알려주세요?
안녕하세요. 강력한여새275입니다.
5km는 단거리로 보기 때문에 서서히 연습하시면 될것 같습니다. 처음엔 속보로 연습하시고 점차 속도내는 연습과 거리를 늘이시면 될것 같아요
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
일단 마라톤 뛰기 며칠전에 2~3킬로 정도 뛰어보시는 것을 추천드리며 무릎 보호대를 준비해서 런닝하시는 것을 추천드립니다.
