40대 영양제 꼭 먹어야하나요?
많은 사람들이 영양제를 하나이상 먹는것을 주위나 얘기를 통해 보거나 듣습니다 자세히 들어보면 자가진단으로 어디에 좋은것 어디에 좋은것이라 마니들 먹고 주위사람 추천으로도 이것 저것 마니들 드시는것같아요 영양제도 상담을받아 먹어야하는지 보통 40대먹는것 이렇게 챙겨먹어야하는지 한두가지가 적당한지? 여러개 같이 섭취해도 좋은지?? 궁금하네요
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
규칙적으로 영양가 있는 식사를 잘 챙겨드시고, 술이나 담배를 하지 않으며, 스트레스를 거의 받지 않고, 적절히 운동도 하시며, 고혈압 당뇨 갑상선 등으로 매일 복용하는 약이 없는 건강한 40대라면 꼭 영양제를 복용하지 않으셔도 괜찮겠습니다.
그렇지 않으시다면 상담을 통해 영양제 1~2가지 정도는 챙겨드시면 일상 생활에 도움이 될 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 양은중 약사입니다.
비타민B군은 드시는 것이 좋습니다.
피곤하신분들은 비타민B군이 가장 기본이 되는 영양제 이고
추가적으로 복용시 미네랄이나 오메가3를 복용하시는 것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최성모 약사입니다.
한두가지 드셔도 되고 여러가지 드셔도 됩니다.
영양제는 본인이 부족하다고 느끼는 증상이나 필요하다고 느끼는 증상따라 선택적으로 구성해 나가시면 됩니다. 본인이 특별히 느끼시는게 없다면 안드셔도 상관은없습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제의 경우 몸상태가 좋다면 굳이 먹지 않아도 되며, 몸에 이상증상이 생긴 경우 영양제로 보충해주는 것이 좋습니다.
영양제는 몸상태에 맞게 추천 받는 것이 좋으며, 현재 선생님의 몸상태/먹는약/원하는 효능을 재질문 해주시면 정확한 영양제 추천이 가능합니다.
일반적으로 40대라면 에너지활성을 위해 비타민B/혈관건강을 위해 오메가3 정도 기본적으로 먹긴 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이병열 약사입니다.
1. 평소에 어떤 증상이 있는지 알려주시면 맞는 영양제추천이 가능합니다.
2. 기본적으로는 종합비타민과 오메가3정도를 추천드립니다. 나이가 들면서 소화능력이 떨어지고 영양소 고갈속도가 빨라지므로 보충해주면 좋습니다. 피로회복과 혈액순환에 좋은 영양제입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송정은 약사입니다.
기본적인 면역균형을 위해 유산균 복용을 권장드립니다 추가적으로고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.
잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.
단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다. 비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 변종석 약사입니다.
개인에 따라 다르겠지만 나이가 듦에따라
대사성질환(당뇨, 고혈압, 이상지질혈증) 등에서
자유롭지 못하므로 이걸 초점으로 영양제를
설계하시는 것을 추천드립니다
기본적으로 만성염증에 도움이 되는 오메가3,
장 뿐만 아니라 면역력에도 도움이 될 수 있는 유산균,
그리고 칼슘, 마그네슘을 추천드립니다
여성분들 같은 경우에는 갱년기 증상이 있으시다면
아마씨유 같은 오메가6, 리그난 성분들도 추천드립니다
개인에 따라 영양제 조합이 차이가 날 수 있으니
자세한 건 약사님에게 상담을 요청하시면 정확할 것 같습니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박희재 약사입니다.
1. 종합비타민, 종합미네랄, 오메가3 등은 굳이 상담을 받지 않고 무난하게 드셔도 좋습니다. 하지만 정말 아프고 불편해서 드신다면 상담을 받고 드시는게 좋습니다.
2. 영양제는 필수가 아니고 선택입니다. 드시면 좋고 안드셔도 괜찮습니다.
3. 여러개를 드실 수록 좋으나 한두개만 드셔도 됩니다. 본인의 상태에 따라 다릅니다. 정해진 것은 없습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 정주수 약사입니다.
영양제라고 하는 것은 사실 꼭 필수인 것은 아니라고 생각합니다. 현대인들의 식습관이 서구화되고, 인스턴트 식품, 패스트 푸드 등에 노출이 많아질 뿐만 아니라 운동 부족 등이 겹치고 하면서 영양제의 도움을 받게 되었다고 생각합니다.
본인의 건강에 대해서 생각을 해보시고, 내가 어떠한 목적으로 (예를 들면, 피로 회복, 혈액 순환, 뼈 건강, 간 건강 등) 영양제를 먹을 것인지 정하시어 그 목적에 맞는 적절한 영양제를 선택하시면 되겠습니다. 각각의 목적에 맞는 영양제들 중에도 그 성분들이 다양할 뿐만 아니라 같은 성분이라 하더라도 성분의 함량, 원료 성분의 제조사(제품의 제조사가 아닌 원료의 제조사) 등에 따라서도 품질이 달라지므로 가능하면 약사님과 상의를 하시어 제품을 선택하시면 좋겠습니다.
만약 본인의 건강이 좋은 편이고, 특별한 질환이 없으며, 균형잡힌 식사, 운동도 열심히 하는 분이라면 굳이 여러 종류의 영양제를 드시기 보다는 종합비타민 또는 멀티비타민 등의 제품들이 부족한 영양소를 채워주고, 에너지 생성, 피로 회복 등에 도움을 줄 수 있으므로 그러한 제품을 복용하시는 것을 추천드리고 싶습니다.
마지막으로, 영양제들은 보조적인 목적으로 사용하는 것이지, 의약품이 아니므로 그 자체가 치료 효과가 있는 것이 아닙니다. 그러므로 너무 영양제에 의존하거나 맹신하셔서는 안되겠습니다.
답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 조영지 약사입니다.
대부분 영양제나 건강보조식품은 몸에 큰 문제가 없는 한 같이 드셔도 됩니다.
기존에 드시고 계신 영양제가 없다면 종합비타민 부터 시작해보시길 바랍니다. 처음부터 많은 양의 영양제를 먹는게 불편하고 꾸준히 드시기 어려울 수 있습니다.
따라서 종합비타민을 우선적으로 복용해보고 조금씩 늘려가기를 추천드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송용호 약사입니다.
비타민B와 더불어
고혈압, 대사성 질환의 예방을 위한 오메가3,
노화로 인해 감소할 수 있는 황반밀도를 유지에 도움이 되는 루테인
술 담배를 자주하신다면 실리마린
이렇게 추천드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 정승우 약사입니다.
본인의 몸상태에 따라서 추천드리는 영양제는 여러가지가 있습니다.
대표적으로 많이 추천드리는 영양제로 알려드리자면
비타민B군 : 에너지 생산에 도움을 주어 피로회복에 주로 사용합니다.
칼슘/마그네슘 : 골다공증, 신경통, 눈떨림 등에 도움이 되는 미네랄입니다.
비타민D : 한국인들 90% 이상이 부족한 것으로 나오는 비타민D는 소장의 칼슘흡수를 조절합니다.
오메가3 : 혈행개선에 도움을 주며 눈의 건조함에도 도움을 줍니다.
코엔자임Q10 : 혈행개선에 도움을 주어 고혈압, 고지혈증에 도움이 됩니다.
루테인 : 황반 변성을 막아주어 시력을 보호해줍니다.
유산균 : 장내 환경을 개선시켜 설사, 변비 등에 도움이 되고 면역력에 도움이 됩니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
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