방송에서 눈건강을 챙기려면 루테인을 먹어야 한다는데 도움이 될까요?

Question

40,50대가 되면 눈이 침침해지고 눈의 구성성분이 루테인과 지아잔틴이 줄어들어서 노화가 진행된다고 방송에서 들었어요.

그래서 루테인을 챙겨먹으려고 합니다.

루테인은 눈건강에 얼마나 도움이 되고 먹는다면 몇개월을 먹어야 효과를 볼수 있나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

말씀하신대로 연령이 증가함에 따라 황반을 구성하는 성분인 루테인이 감소하게 됩니다. 지아잔틴이라는 성분은 아스타잔틴과 같은 항산화제로 눈의 노화를 막아 주며 눈건강에 이롭게 한다고 할 수 있습니다.

눈에 얼마나 도움되고 얼마나 먹어야 하는지는 개개인의 상태에 따라 매우 상이하므로 정량적으로 단정지어 말할 수는 없습니다. 다만, 이러한 제품들의 경우 단기간에 효과를 보시기 보다 장복하셨을때 서서히 좋아지는 효과를 보실 수 있습니다.

눈에 대한 보험이라고 생각하시고 좋은 제품을 선별하여 섭취해 보시기 바랍니다. 질문자님이 제품을 고르기 힘드시다면 인근 약국에서 상담을 통해 본인에게 적합한 제품을 선정하여 복용해 보시길 바랍니다.

이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

루테인은 우리 눈에서 시력이 맺히는 황반 부분과 관련되어 있습니다. 따라서 루테인을 장기간 복용한다면 복용하지 않는 사람보다 효과가 큰 것은 맞습니다. 하지만 단기간 1달 2달로 되지 않으며 최소 1년 이상 장기간 꾸준히 복용해주셔야 큰 차이를 보일 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

실제 연구 결과에서 루테인과 지아잔틴을 보충했을 때 눈 건강이 유지된다는 것은 없습니다. 황반변성이 있는 경우에는 도움이 된다는 결과 정도만 있지요. 그러므로 루테인을 사서 드시는 것은 도움이 되지 않는다 생각합니다.

서민석 드림