몸에 살이 찌면, 건강에 좋지 않을까 싶어 걷기운동을 열심히 하고 있습니다. 성인기준으로 1일 만보를 걸으면 칼로리는 얼마나 소모되나요?
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
만보 걷기 운동은 체중 감량에 효과적인 운동 중 하나로써, 성인 기준으로 1일 만보를 걸으면 약 400~500kcal의 칼로리를 소모할 수 있습니다. 걷기 운동의 칼로리 소모량은 체중, 걸음 속도, 걸음 거리 등에 따라 달라질 수 있습니다. 체중이 무거울수록, 걸음 속도가 빠를수록, 걸음 거리가 길수록 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다.
안녕하세요. 팔팔한딩고73입니다.
정확하게 파악이 불가능합니다만 한시간정도 걷는다면 400칼로리 가량 소모할겁니다.
안녕하세요. 뽀얀굴뚝새243입니다.
매일 1만보를 실행중인 사람입니다. 운동도 습관화하기 시작하니 안하면 좀이 쑤시네요.
1만보의 운동효과는 운동강도나 속도에 따라 달라질 수 있습니다.
속보로 쉬지 않고 걸었을 경우 300-400칼로리가 소모되고 체중은 1-2kg 정도가 감량이
되었습니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 사람마다 다르겟지만 제가 만보에서~만오천보를 매일 걷고있는데요~ 500 정도는 빼지는것 같아요~체중보다 근육 단련하는거죠~
안녕하세요. 색다른두견이100입니다.
체중에 따라 다르지만, 평균적으로 성인의 기준 400~450칼로리 정도 소모된다고 합니다.
생각보다 너무 적지요? 그래도 걷지 않는 갓보다 훨씬 좋고 단순 칼로리 뿐 아니라 몸의 근육과 심폐 기능의 단련에도 도움되니 걷는거 참 좋습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
만보제대로걸으면 6~7키로정도걸어요
칼로리는 대략 400칼로리 소모됩니다.^^
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
성인이 만보를 연속적으로 걸었다고 가정했을때 대략적은 칼로리는 약 509kcal 이라고 하는데
이것은 평지기준이고 오르막 내리막 걷는 보폭에 따라 다르게 소모될 수 있습니다
