건강한 간식 만드는 방법이 궁금하셨군요
운동을 하시는 분이 드시면 좋은 건강한 간식을 소개해 드리겠습니다.
오트밀 에너지바 만들기
재료 :귀리 종이컵 하나 ,땅콩버터 종이컵 1/2 , 꿀 1/4 종이컵
다진 견과류 (호두, 아몬드,땅콩 등등아무거나 상관없습니다.) 아빠수저한스푼,
다크 초콜릿 칩 아빠수저한스푼 ,
바닐라에센스 티스푼 1스푼 ,소금 한꼬집
만드는 법 1,큰 볼에 위의 재료를 넣고 섞는다. 2. 작은 냄비에 땅콩버터와 꿀을 넣고 약한불에서 녹인다.
땅콩버터와 꿀이 녹은 곳에 큰볼에 넣은 재료를 붓고 섞는다.
유선지를 깔은 팬 또는 쟁반에 섞은 것을 붓고 평평하게 펴서 눌러준다
냉장실에 1시간 이상 놔둔뒤 굳은걸 확인하면 먹기좋은크기로 자른다.