유산균은 하루 최대 얼마나 섭취가능한가요?

Question

유산균을 자주 섭취해주면 좋다고 들었습니다

근데 그게 어느정도인지는 모르겠는데

하루에 어느정도 섭취해주먼 좋은건지알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

본인의 장건강과 컨디션에 따라 다르며 일반적으로 하루에 유산균 50억 ~ 100억 마리 섭취가 좋습니다