고민상담
요즘 1번째 고민인데, 이럴 땐 어떻게 해야 할까요?
최근 들어 자꾸 이런 상황이 반복되고 있어서 고민이에요.
처음엔 괜찮겠지 했는데 점점 스트레스가 커지는 느낌이 들어요.
혼자 끙끙 앓기보다는 비슷한 경험이 있는 분들의 조언을 듣고 싶어요.
생활 습관을 바꾸거나, 마인드셋을 조정하는 것도 방법일 것 같은데 어렵네요.
혹시 이런 상황을 겪었거나 잘 극복한 분들 계신가요?
작은 팁이라도 괜찮으니 공유해주시면 감사하겠습니다!
4개의 답변이 있어요!
반복되는 스트레스 상황우 원인 파악과 감정 정리가 우선입니다.
하루 10분이라도 기록하거나 걷는 습관을 들이면 생개 정리와 감정 해소에 큰 도움이 됩니다.
누군가에게 이야기하거나 전문가 상담도 혼자 끙끙 않는 것보다 훨씬 가벼워지는 길입니다.
안녕하세요~석산화입니다~
어떤 상황에서 그런지 정확히 알 수 없어 어떤게 최선인지 모르겠습니다. 하지만 스트레스가 커지는 상황이시면 시작은 가벼운 산책이나 등산등을 해보시는게 좋을꺼 같습니다.근처 바다가 있으시면 한번씩 음악을 들으면 바다 산책이나 자전거를 타보시는것도 좋을꺼 같습니다.
스트레스가 지속적으로 쌓인다고 생각하면 잠시 그 일이나 분위기를 떠나 휴식을 취해 보거나 여행을 떠나 보는 것도 좋습니다. 새로운 마음으로 다시 접근하면 그리 부담이 안될때도 있습니다.
어떠한 원인으로 혼자 끙끙앓고 계신걸까요?
누군가 그러한 고민을 들어줄 친구나 가족들은 없나요?
혼자이겨내기 힘들다면 가장가까운 사람들과 그고민을 나누고 같이 해결해보려 해보세요.
어떠한 상황인지 정확히 알수있으면 좋을텐데 그원인이 기재가 안되있으니 저도 답답하네요.