내장 지방을 줄일 수 있을까요? 좋은 방법을 알려주세요.

복부 비만으로 복부 뱃살이 지나치게 많은 상태입니다. 내장 지방이 원인인데 어떻게 하면 내장 지방을 줄일 수 있을까요? 좋은 방법을 알려주세요.