안녕하세요. 의로운복어160입니다. 내장지방은 복부 외부 지방보다 매우 위험한 것으로 알려져 있습니다. 주로 잘못된 식습관과 운동부족이 원인입니다. 식습관과 꾸준한 운동이 병행되면 빠르게 내장지방을 감소시킬 수 있습니다. 운동은 유산소 및 빠르게 걷기 6 근력운동 4 비율로 해주시되 유산소운동은 달리기(특히 인터벌 달리기 전력달리기후 힘빼고 약하게 뛰기 반복), 수영, 줄넘기(할 수 있는 최대한의 세트 나누어 휴식 1000개후 10분휴식) 등이 있습니다. 음식에 있어서 술은 절대 피하셔야 하며 패스트푸드, 탄산, 라면 등은 멀리하시는게 좋습니다.
