현기증이 날 때 어떻게 하나요?

Question

나이

22

성별

여성

아침에 일어나자마자 현기증이 났습니다. 시야가 어지럽지는 않고, 머리가 무겁고 몸의 중심이 흔들리는 듯한 현기증이 날 때 어떻게 대처하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 스키 탈 때처럼 머리를 허리 높이로 낮추어서 증상이 좋아질 때까지 기다리고 그래도 증상이 좋아지지 않으면 바로 눕는 것이 낫습니다. 일어날 때 현기증이 나는 증상은 기립성 저혈압일 가능성이 높습니다. 하체 근육의 펌프 기능이 떨어져서 생기는 경우가 가장 흔한 이유로 하체 근육, 특히 종아리 근육을 강화시키는 운동(카프레이즈)를 하고 단백질을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 스쿼트나 런지 같은 하체를 전반적으로 강화시키는 운동도 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

우선 현기증이 날때는 잠시 누워서 휴식을 취해주시는 것이 좋겠으며, 하루종일 지속된다면 신경과 및 내과에 방문하시어 혈액검사 등을 진행해 보시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 3

현기증 증상만 놓고 무엇이 문제인지 알 수 없기 때문에 구체적인 문제가 무엇인지 알기 위해서는 신경과 등 병원 진료가 필요하겠습니다. 현기증 증상이 발생한 상황에서는 무리하게 활동하였다가 부상을 입을 수 있으므로 그 자리에서 편안한 자세로 쉬어주는 것이 바람직하겠습니다.