의료상담
글루타민을 먹으면 잠이 오지않습니다
성별
남성
나이대
40
운동하려고 글루타민 인터넷으로 직구해서 하루에 5g씩 먹고있는데 이걸 먹으면 잠이오질 않아요 졸릴때 누우면 사르르잠이 와야하는데 걸어다닐때처럼 각성상태를 유지합니다
일주일간 먹고 테스트해보고
일주일간 안먹고 테스트를 해봤는데
이 성분이 확실하고요 다른사람들은 부작용이 없다고 대부분 그러는데 또 어떤글은 체내에서 글루타민이 글루타메이트로 서로 변환되어서 각성이 유지될수있다고 하고요
어떤게 맞는건가요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
글루타민은 필수 아미노산으로 몸에 필요한 성분이지만 모든사람에게 다 맞을수는 없습니다 부작용은 개인차가 있으니 안 드시는것이 좋겠네요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
글루타민은 일부 사람들에게 각성 효과를 일으킬 수 있습니다. 글루타민이 체내에서 글루타메이트로 전환되어 신경 흥분을 유발할 수 있다는 설명은 과학적으로 가능성이 있습니다. 개인차가 크므로, 귀하의 경우 글루타민이 수면에 영향을 주는 것으로 보입니다. 수면에 문제가 있다면 섭취 시간을 아침이나 운동 직후로 조정해 보세요. 또는 다른 형태의 단백질 보충제를 고려해 볼 수 있습니다. 지속적인 수면 문제가 있다면 의사와 상담하시기 바랍니다.
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