임신중 변비 ㅠㅠ 어떻게 해결하나요??
푸른주스 및 유산균만이 답일까요?
현재 20주 임산부인데 변비가 심하지않으나 불편합니다 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
임신중 변비가 너무 심하다라고 하신다면
우선 자금 복용중인 푸른 주스나 유산균은 꾸준히 드시고
증상이 완화되지 않는 경우에는
병원에 방문해보시는 것도 좋습니다
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
변비 증상은 임산부에게 흔히 나타나지만
근본적으로 해결은 어렵습니다
우선 푸른주스나 유산균울 뀨쥰히 드시기 바랍니다
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
꾸준하게 유산균을 복용하시며 식이섬유가 풍부한 고구마 등의
식품을 섭취해주세요.
그리고 따뜻한 물과 수분이 많은 과일을 자주 드신다면
보다 변비를 해소하는데 큰 도움을 줄 것입니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
유산균을 잘 복용해주는것이 좋으며
임산부 요가를 해주시는것도 좋습니다.
자주 활동하며, 식이섬유가 많이 들어간 음식을 섭취해주면 좋겠습니다.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
유산균과 함께 물과 식이섬유를 잘 먹도록하는게 필수적입니다. 또, 임신초기가 지났기 때문에 조금씩 걷는 활동을 해주시기 바랍니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
임신 기간 중에는 한번에 많은 음식을 먹기 보다는 조금씩 나눠 먹는 게 변비 해결에 도움이 됩니다.
식이섬유가 풍부한 음식 및 신선한 과일과 야채 섭취를 늘려야 합니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
물을 자주 마시기 바라며 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하기 바랍니다.
