발표가 너무 싫은데 떨쳐낼 방법 없을가요?

발표가 너무 싫은데요.

긴장도되고 말도 조리있게 하지못해서 할대마다 힘들던데요.

발표를 잘할수 있게 어떻게 하면 좋을지 알려주세요