냉찜질과 온찜질을 구분하는 기준이 있나요?

몸이 어딘가가 안좋을때 냉찜질을 하라고 할때도 있고, 온찜질을 하라고 할때도 있고하던데요..

냉찜질과 온찜질을 하는 때를 쉽게 구분할 수 있는 기준이 있나요?