키는 유전일까요? 유전 말고 아이의 키를 크게 만들 수 있는 방법은 없을까요??
제 키나 와이프의 키도 작다보니까... 아무래도 저희 딸도 또래보다 키가 작아 보입니다.
아이도 스스로 키가 작다는 것을 인지하고... 콩나물이나 멸치를 달라고 하는데...
유전적인 영향 외에 좋은 영양제나 방법이 있을까요??
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
성장판이 닫혀도 잠재성장기가 존재하여 이기간에도 최소 2~3cm까지 최대10cm이상까지 자라게 됩니다.
충분한 수면,고른영양섭취,성장판 자극운동이 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이의 키가 또래보다 작아 보이니 걱정이 되겠습니다.
아이의 키는 유전적인 요인도 있지만 환경적인 요인도 많습니다.
그 환경적인 요인으로는 규칙적인 식습관, 성장판을 자극시키는 운동, 수면시간, 건강보조식품 등이라 할 수 있겠습니다. 키 성장에 도움이 되는 음식을 섭쥐하고 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.
그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.
그리고 면역력 증진을 위한 건강보조식품을 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다.
키가 크려면 균형 있게 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다.
우유는 단백질, 칼슘 등이 함유되어 있어 키 성장에 도움이 된다고 합니다.
이 외에도 키 크는데 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다.
칼슘 섭취를 위해서는
유제품(우유, 요구르트, 치즈 등), 콩제품, 참깨(두부, 유부), 해산물(미역, 마른 멸치, 빙어, 말린 새우, 장어 등), 야채(말랭이 무, 큰 뿌리 채소 노자와 청경채 등
단백질 섭취를 위해서는 쇠고기, 돼지고기, 닭, 어류(참치, 가다랭이, 꽁치 등), 계란, 콩류(두부 등) 유제품(우유, 치즈 등)
마그네슘은 두부, 굴, 아몬드, 시금치, 콩, 강낭콩, 땅콩, 가다랭이에
아연은 굴, 쇠고기, 돼지 레버 등에
비타민 D는 멸치, 마른멸치, 연어, 목이 버섯 등에 풍부하다고 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
키는 유전의 요인이 클수있으나
환경적인 부분도 무시하지는 못합니다
식단이나 수면 운동등 다양한 부분에 있어서 신경써주시면 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이의 신장은 유전적인 요인이 가장 크다고 합니다. 다만
환경적인 요인으로 키성장을 촉진시킬수는 있습니다. 균형잡힌 식사습관과
충분한 수면, 규칙적인 운동을 통해 아이성장발달을 촉진할 수 있으니 참고하세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
키에좋은활동
1.수면은충분히
2.성장판자극운동
3.식사는 영양있게
4.병원진료후성장주사맞기
참고바랍니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
물론 영양제도 도움이 될수 있지만 하루 8시간 이상 푹 자게 하거나 하루 30분 이상 운동을 하는것도 좋고 스마트폰이나 TV 사용을 줄이고하루 30분 이상 햇볕을 충분히 쬐어 주는것도 도움이 됩니다. 아울러 영양가 있는 건강한 식단도 필요하구요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
키는 유전적인 영향도 크지만 환경에 의해서 충분히 클 수 있을 것입니다
충분한 수면과 골고루 음식을 섭취하게 해야 합니다
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