요즘 기억력이 자꾸 가물가물하는것 같은데...
요즘 기억력이 자꾸 딸리는지 잘 기억이 안납니다
기억력을 좋게 하기 위해서 어떠한 훈련같은게 있나요?
기억력게임을 한다던지.. 이런거를 통해 기억력이 좋아질수는 있나요?
안녕하세요. 성실한코뿔소155입니다.
먼저 매순간 한군데 집중하는 버릇을 들여주시고, 메모를 하면서 뭔가를 암기하는 훈련을 해주시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 굳건한사슴벌레152입니다. 기억력이 부족한 것일수도 있지만 그 순간 집중하지 못했기 때문일수도 있습니다. 지나가버려도 괜찮은 것은 상관이 없겠지만 중요한 것은 잊으면 곤란하기 때문에 메모 등을 통해 그 상황에 대해 다시 한번 인지시키고 꾸준히 확인한다면 잊을 확률이 줄어들 것이라 생각합니다.
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
1. 정기적인 운동: 신체 운동은 뇌 활성화에 도움을 줄 수 있습니다. 하루에 30분 이상의 유산소 운동을 꾸준히 실시하는 것이 좋습니다.
2. 신체 건강 유지: 충분한 수면을 취하고 영양가 있는 식단을 섭취하는 것은 기억력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한 스트레스 관리와 잘못된 습관(흡연, 과도한 음주 등)을 피하는 것도 중요합니다.
3. 인지 훈련: 기억력을 향상시키는 데 도움이 되는 인지 훈련을 시도해보세요. 퍼즐, 수학 문제, 언어 학습, 독서 등 여러 가지 활동을 통해 뇌를 자극할 수 있습니다.
4. 기억 도구 활용: 메모를 작성하거나 일정 관리 어플을 활용하여 중요한 정보를 기록하는 것도 좋은 방법입니다.
5. 적절한 활동과 쉬는 시간: 집중력을 유지하고 스트레스를 완화하기 위해 작은 휴식 시간을 가지면서 하루 일정을 조절하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
6. 다양한 체험: 새로운 경험과 활동을 추가함으로써 뇌를 자극하고 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 새로운 곳을 여행하거나 취미를 가지는 등 다양한 자극을 주는 것이 좋습니다.
7. 뇌 훈련 앱: 여러 가지 뇌 훈련 앱을 사용하여 기억력과 주의력을 향상시키는 훈련을 할 수도 있습니다.