기억력이 좋아지게 하려면 어떻게 하면 되나요?

자주 까먹고

방금 기억한것도 잊어버리는 것이 자주 반복된다면

어떻게 하는것이 기억력을 나아지에 만드는 방법이 될 수 있나요???