소화가 너무 안됩니다. 배가 늘 더부룩하고 누워야 소화가 되요

배가 너무 더부룩 하고 누워야 위랑 장이 움직이는거 같습니다. 늘 위가 꽉막힌거 처럼 힘듭니다. 당연히 배도 잘 안고프구요 ㅠㅠ 어떻게 방법이 없을까요?