안녕하세요. 이이호 의사입니다.
배가 더부룩하고 소화가 안 되는 증상은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 위장관에 있는 가스가 쌓이는 것입니다. 가스는 음식을 먹고 소화하는 과정에서 생성되는데, 평소보다 많은 음식을 먹거나, 음식을 빨리 먹으면 가스가 많이 생성될 수 있습니다. 또한, 과식이나 폭식, 흡연, 음주, 스트레스, 운동 부족 등도 가스가 쌓이는 원인이 될 수 있습니다. 배가 더부룩하고 소화가 안 되는 증상을 완화하려면 가스가 쌓이는 것을 막는 것이 중요합니다. 과식이나 폭식, 흡연, 음주, 스트레스, 운동 부족 등을 피하고, 천천히 식사를 하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 가스를 배출하는 데 도움이 되는 마늘, 양파, 생강, 꿀 등을 섭취하는 것도 좋습니다. 만약 증상이 심하거나 오래 지속된다면 병원을 방문하여 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
