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솔직한고니는너무피고내요님56
솔직한고니는너무피고내요님5623.08.12

효과적인 수면 패턴을 만드는 방법을 알려주세요

요즘 같은 더운날은 자꾸 열대아 및 냉방으로 인해서 자주 깨는 듯한 느낌이 있어서요 효과적으로 수면 패턴을 만들면서 잘 잠을 잘 수 있는 방법 물어봅니다

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답변의 개수
1개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

    자는시간이 일정하면 좋구요 되도록 그시간에 자는패턴이 필요해요 자기전 명상15분도 숙면에 도움되니 참고바랍니다.