장시간 운전을 직업으로 하면 허리디스크나 근골격계질환에 걸리는데요.
목도 뻐근하고 허리가 끊어질 듯이 아픈데 운전을 하지 않을 수도 없고
스트레칭으로 근육을 풀어주거나 의자에 허리받침대를 쓰거나 아니면 좋은 예방책이 있을까요?
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
장시간 운전의 경우 좋지 않은 자세를 장시간 유지하다보면 디스크 및 척추질환의 발생가능성이 높습니다.
주기적인 휴식 및 스트레칭, 허리주변 코어운동을 꾸준히 시행하여 주시는 것이 예방에 도움이 되겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
장시간 같은 자세로 앉거나 허리가 구부러지는 동작은 디스크에 좋지 않습니다. 허리에 물건을 받쳐두어 구부러지지 않도록 하시고 중간에 자주 자세 변경을 하고 가능하다면 운전을 쉬면서 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
제일 좋은것은 정기적인 시간에 스트레칭을 해주는 것입니다.
여의치 않을땐 허리를 살짝 굽혔다 쭉 폈다 하는 스트레칭을 자리에서라도 하시는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
네 운전석은 허리건강에 좋지 않습니다.
그래서 한시간 정도 운행뒤에는 허리 운동을 해주는것이 좋습니다.
