스트레스 관리을 잘하는법 알려주세요.
요즘 스트레스 때문에 머리가 너무 아파오는데
어떻게해야 되는지 진짜 지끈지끈합니다 이상태로는 못할것 같네요 좋은방법이 있으면 알려주세요 .
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
우선 스트레스 받으시는 그 일을 지속적으로 곱씹으시면 안됩니다.
또한 자신만의 스트레스 해소 방법을 찾으셔야 하는데, 취미 생활이나 힘든 스포츠 등을 하시면 잡 생각을 잠시 잊을 수 있어서 좋습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
스트레스푸는 방법도 중요한데 저는 코인노래방거서 노래부르고 나면 좀 풀리더라구요
안녕하세요. 공정한나무늘보30입니다.
스트레스가 어디에서 오는지 인식하는 것이 중요한 것 같습니다.
스트레스 해소법이야 많지만 저는 결국 원인을 인지하고 해결법에 집중하는 것이 가장 효과적이었습니다.
나의 성격문제든, 인간관계든, 물질적인 문제든, 나의 성취와 관련된 일이든 어디 하나 불안하고 불만인 부분이 분명히 있기 마련입니다.
문제를 인지하고 인정하는 것만으로도 마음이 조금은 편안해짐을 느끼실 겁니다. 그리고 그것을 제대로 해결하는 것에 집중을 하시면서 부가적으로 명상을 한다거나, 글로 생각을 정리해본다거나 하는 것을 병행하시기 바랍니다. 스트레스를 해결하는 가장 효과적인 방법은 스트레스 요인을 제거하는 것입니다.
스트레스의 원인을 찾고 인지하고 그것이 나에게 스트레스라는 것을 인정하는 것에서 시작하여 그것을 해결할 방법을 찾아가 보심을 추천드립니다.
저도 한때는 스트레스를 많이 받았어요 ! 자기 마음을 잘 모르겠고 그런마음은 살면서 1번쯤은 있잖아요 ! 그때 어무 석상해하지말고 펑펑 우는게 좋아요 .. 왜냐면 울고나면 석이 쉬원해지거든요 ! 아니면 생활패턴을 바꿔보는 것은 어떻까요 ? 다시시작한다는 마음으로 다시 시작해보세요 !
안녕하세요. 수려한염소41입니다.
가장 좋은 건 운동인 것 같아요
땀 흘리며 집중하면 스트레스를 잊게 되는 것 같아요
또한 여행도 좋습니다