베개는 목과 어깨의 균형을 유지하고, 머리를 편안하게 받쳐주는 역할을 합니다. 따라서, 베개를 고를 때는 자신의 체형과 목의 굴곡에 맞는 베개를 선택하는 것이 중요합니다. 일반적으로 체형이 작은 사람은 낮은 베개를, 체형이 큰 사람은 높은 베개를 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 목의 굴곡이 심한 사람은 단단한 베개를, 목의 굴곡이 덜한 사람은 푹신한 베개를 사용하는 것이 좋습니다. 베개를 고를 때는 베개를 베고 누웠을 때 목과 어깨가 편안한지 확인하는 것이 중요합니다. 만약 베개를 베고 누웠을 때 목과 어깨에 통증이 느껴진다면 베개가 적합하지 않은 것입니다. 베개를 고를 때는 자신의 체형과 목의 굴곡에 맞는 베개를 선택하고, 베개를 베고 누웠을 때 목과 어깨가 편안한지 확인하는 것이 중요합니다.
