오래앉아서 화면 보는걸 해서 거북목이 심하고 특히 휴대폰을 많이 하는데 거북목 스트레칭을 해도 잘 안낫더라구요
혹시 생활습관 고치신분은 어떻게 하셨는지요
안녕하세요. 매너있는돌고래292입니다.
핸드폰은 되도록 눈높이에 맞춰서 보시는걸 추천합니다. 핸드폰을 들어야 하니 팔이 좀 아프다는 단점이 있지만요
그리고 컴퓨터 할때도 모니터를 눈높이에 맞게 배치를 하면 도움이 됩니다
안녕하세요. 뉴아트입니다.
일단 거북목 교정은 자세가 중요합니다
최근 스마트폰, 태블릿 등의 휴대기기들을 자주 사용하기 때문에 거북목이 늘어나고 있는데
주기적으로 평평한 벽에 몸을 밀착 시켜서 목과 허리, 엉덩이 라인까지 쫙 펴주시는 걸 해주시는게 좋습니다
단기간에 바로 효과를 볼 수 있진 않지만 꾸준히 하신다면 거북목부터 굽은 등이나 허리가 조금은 펴질겁니다
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
후대폰을 사용하더라도 벽에 등과 뒷통수를 붙이는 자세를 하고 평소에도 구 자세를 유지하려고 의식하고 노력을 많이 해오고 있는데 예전보다 많이 좋아진 것 같아요.
