거북목을 효과적으로 집에서 치료할수 있는방법은?
나이
44
성별
남성
복용중인 약
무
기저질환
무
평소에 스마트폰을 많이 봐서 거북목이 심해요.티비 볼때도 벽에 머리만 기대어 구부정한 자세로 오래 봐왔던게 목이나 허리에 안좋았던것 같아요.
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1개의 답변이 있어요!
거북목과 같이 장기간에 걸쳐서 발생한 문제에 대해서는 장기간 올바른 자세를 유지하고 자세 교정에 도움이 되는 피트니스, 필라테스 등의 운동을 해주면서 장기적인 관점에서 서서히 교정하는 수밖에 없습니다. 병원에서 시행하는 물리치료, 도수치료 등은 보조적인 수단일 뿐 근본적인 치료법이 아니며, 안타깝게도 단기간에 거북목을 치료하는 방법은 따로 없습니다.
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