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미래도반짝빛나는요리사
날씨가 풀리면서 미세먼지가 걱정이되내요 다른분들은 어떻게 관리하시는지 궁금해서요 마스크말고 영양제나 음식종류중에서 추천부탁드려요
2개의 답변이 있어요!
꽤장엄한코끼리
미세먼지는 음식으로 '차단'되지 않지만 염증/산화 스트레스 완화에 도움은 줄 수 있습니다. 비타민 C (귤, 키위, 브로콜리), 오메가3(고등어,연어), 항산화 식품(토마토, 녹차)위주로 드세요. 물 충분히 마시고, 귀가 후 코세척/세안도 도움이 됩니다. 영양제는 바타민 C, 오메가 3 정도만 기본으로 챙기면 충분합니다.
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봄내음
안녕하세요. 미세먼지가 심한 봄철에는 많은 사람들이 KF구4. 마스크 착용 실내 공기청정기 사용 환기시간 조절 등으로 관리합니다.