미세먼지에 좋은음식이있을까요?
요즘 미세먼지가심한데 목두칼칼하그 코도아픈거같고
미세먼지에 좋은음식머가있을까요? 좋은거있으시면 추천즘 부탁드릴께요^^
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
미세먼지는 인체에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 미세먼지가 많은 날에는 미세먼지를 줄이거나 방지하는데 도움이 되는 음식들을 섭취하는 것이 좋습니다.
미세먼지에 좋은 음식은 다음과 같습니다.
녹색 채소: 미세먼지에 노출된 뒤에는 항산화 작용을 하는 비타민 C, 베타카로틴, 비타민 E 등이 풍부한 녹색 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어 시금치, 브로콜리, 양배추, 쌈채소 등이 있습니다.
살몬: 오메가-3 지방산이 풍부한 살몬은 염증을 줄이는 효과가 있어 미세먼지로 인한 염증을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
당근: 베타카로틴이 풍부한 당근은 폐 기능을 향상시켜 호흡기 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
레드 와인: 폴리페놀과 레스베라트롤이 풍부한 레드 와인은 미세먼지로 인한 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
녹차: 항산화 작용이 강한 녹차는 미세먼지로 인한 산화 스트레스를 줄일 수 있습니다.
비타민 A가 풍부한 식품인 당근, 고구마, 시금치, 브로콜리 및 항산화 작용이 강한 식품인 블루베리, 포도, 검은콩, 마늘 등이 있으며오메가-3 지방산이 풍부한 참치, 연어, 아몬드 등이 있습니다
안녕하세요. OvHale입니다.
미세먼지에 좋은음식이 뭔지에 대해 말하자면
딱히 좋은음식이없습니다. 미세먼지는 체네에 쌓이는방법를 막기위해 KF94를 끼는게 최선의방법입니다. 삼겹살먹고 나아진다느니 대부분 미신입니당.