건강관리
아몬드와 같은 견과류를 많이 먹으면 다음날 설사를 하는 이유가 무엇인가요?
아몬드를 평소 한줌먹다가 어젠 조금 많이 먹었거든요. 그랬더니 아침에.. 아몬드도 그렇고 땅콩, 호두 같은 것들이 다 비슷한거 같아요. 한줌정도는 괜찮은데 그 이상은 다음날 장트라불타를 일으키더라구요~ 왜 그런걸까요?
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
견과류에 들어있는 지방과 피틴산이 설사나 장트러블을 일으키는 물질이기에,
너무 많은 양을 먹는것은 추천해드리지 않습니다.
