번아웃은 언제 어떻게 오는걸까요?
번아웃이라는 말은 알겠는데
내가 번아웃상태인지는 어떻게 알수있을까요?
이왕이면 극복하는 방법도 알려주시면 좋을거같아요!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 현명한뻐꾸기232입니다.
번아웃이란 일을 지속적으로 하다보면 지치고 신체적/정신적으로 탈진되어 동기부여가 상실되는 상태를 말합니다. 대개 직장이나 학교에서의 과도한 업무, 스트레스, 갈등, 지속적인 압박 등이 원인이 됩니다.
번아웃의 증상은 다양합니다. 신체적인 면에서는 피로, 무기력감, 불면증, 두통 등이 있고, 정신적인 면에서는 의욕상실, 집중력 저하, 허세심 등이 나타날 수 있습니다. 또한 사회적인 면에서는 대인관계의 소외, 업무 성과 저하, 직무 이탈 등도 관련될 수 있습니다.
안녕하세요. 날씬한허스키77입니다.
반복되는 업무로 지치고 뭔가를 더 할 의욕이 나지 않을때 찾아오는것 같습니다. 아무래도 그럴때는 푹 쉬어주는게 좋은것같아요
