키클때 먹기좋은음식이 뭐가있나요?

Question

지금 아들이 중2인대 키가 안크고있어서 무슨 음식이 키 클때 좋은지 잘 몰라서 키클때 먹기좋은 음식이 뭐가 있는지 알려주세요 그리고 조심해야하는 음식이 뭐가있는지도 알려쥬세요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

키의 성장에는 단백질과 칼슘이 필수이며,

단백질은 육류, 생선, 해산물, 계란, 콩 등에 많고

칼슘은 뼈째먹는생선, 시금치등에 많습니다.