여름에 땀을 많이 흘리면 소금을 먹어주라는데 왜 그런건가요?

Question

한여름에 땀을 많이 흘리면 위험하다면서 소금을 많이 먹어주라고 하는것 같아요. 왜 땀을 흘렸는데 소금을 먹어주라고 하는가요.?

Answer 1

땀을 많이 흘렸을 때

수분은 몸속에 있는 양이 많기 때문에

사람의 몸에 이상이 오기까지의 시간이 오래 걸리지만 염분은 몸속에 양이 적은 데다가 수분과 같이 빠져버리기 때문에 몸에 이상이 오는 시간이 짧습니다

따라서 땀을 많이 흘린다면 수분보다는 염분을 흡수해 줘야 하며 그렇지 않을 시 몸에 부작용이 빨리 나타나고 위험에 노출이 쉽게 되기 때문입니다

Answer 2

땀은 99% 물과, 나트륨, 염소, 젖산으로 이루어져 있습니다.

보통 땀으로 배출되는 소금은 0.2g 에서 많게는 2g 정도 됩니다.

과거 식사량이 충분하지 않는 시절에는 땀으로 전해질이 빠져나가

소금을 섭취해 전해질을 보충해야 했지만

지금은 십사량이 충분하여 소금을 섭취하실 필요까지는 없습니다.

과도하게 땀을 흘리신 날에는 이온음료를 드시는게 더 좋으실꺼 같습니다.

Answer 3

땀을 많이 흘리면 수분과 함께 염분도 손실되기 때문에 소금을 섭취하는 것이 좋습니다.

체내 염분 농도가 낮아지면 전해질 불균형이 생겨 근육경련, 어지러움, 구토 등의 증상이 나타날 수 있어, 염분 보충은 필수적입니다.

Answer 4

안녕하세요

여름에 땀을 많이 흘릴 경우에 땀을 통해

우리 몸의 염분이 많이 빠져 나가게 됩니다

이럴 경우 탈수 증상이 생겨 몸에 이상이 생길수

있어 소금을 먹으라고 하는 겁니다

Answer 5

땀을 많이 흘릴때 소금이나 짠 음식을 많이먹으라는 이유는 우리몸에 수분을 더 보충하기 위해서 그렇습니다.

짠음식을 먹을때 물을 많이먹기때문이죠.