현재상황을 받아들이지못한 불면증

현재상황을 받아들이고 나아가는게 너무힘들어요... 의지도없고 무언갈해도 금방포기하게되고 현실을 자꾸 피하려고만하는것같고 그로인해 불면증이 생긴것같아요 어떻게해야될까요 피곤하고 잠을자려고하면 긴장아듸고 몸이흥분이되요