고민상담
남들 의식 안하는 마인드 컨트롤
외모나 옷차림 악세사리 자동차등
남들과 좀 비교된다는 생각
남들은 그리생각 안하는데
괜히 혼자 위축 된다거나
시선이 느껴지는거 같은 느낌
이런거 의식하지 않는 방법 없을까요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
남들과 비교하고 의식하는것은 낮은 자존감에 기인하여 나타날수있습니다
이럴떈 자존감 향상 훈련을 해주면 좋습니다.
자신을 매일 하루에 하나씩 칭찬하기를 꾸준히 해주신다면 이러한 것들에 대해서 도움이될것입니다.
안녕하세요. 이영숙 심리상담사입니다.
실제 상황은 그렇지않다는 것을 알면서도
비교의식, 시선의식속에서 피곤하고
고된 마음 가운데에서 매 순간순간이 얼마나 힘이 드실찌..먼저 공감과 위로를 보냅니다.
타인을 의식하는 분위기는 자본주의의 끊임없는 완전주의에의 추구에서 기인합니다.
성적으로 사람을 평가하고, 외모로 평가하며, 물질의 많고 적음으로 사람을 평가하게 만드는 주입식 교육이 만든 산물입니다.
개개인의 특성을 무시한 주입식교육은 물질추구로 마음을 향하게 하고, 무한한 발전과 성공, 타인은 밟고 1,2위를 다투게 하는 주입식교육의 폐해입니다.
또한 미디어도 한몫합니다. 외적인 우월성만을 강조하는 얼짱, 몸짱, 성적, 학교의 간판, 가방끈의 길고 짧음..이러한 외적추구가
성형중독을 만들고, 아침에 눈을 뜨자마자
휴대폰에서 많은 정보를 확인해야, 타인에게 뒤쳐지지 않는다는 의식속에서 외적추구의 구조가 형성되어 있는 것입니다.
타인과 무수히 비교하게 하는 일직선상에 사람들을 줄세우는 사회구조속에서, 열등의식과 시선의식에서 많은 사람들의 마음에 조급함이 형성되고, 조급함으로 인해 당장 눈으로 보여지는 외면의 완벽함부터 갖추려하게 하는 심리상태에 몰입하게 합니다.
그러나 그러한 일상은 정신적 피폐함과 긴장감만을 가져다줍니다.
누구나 미래의 노인입니다. 결국 외적인 요소는 노화되고 변형되는 것이라는 것을 인지할 때 그러한 허상에 인생의 시간을 낭비하는 것에 대한 허무함을 인식하면서부터
외면에 대한 의식에서 내면을 튼실히 해야함을 깨닫고, 내면의 완성을 이루려는 자세로의 전환이 가능합니다.
내면의 자존감을 높일 수 있는 무수한 서적이 있습니다. 긍정과 감사의 서적이 많이 있습니다.
책을 통해 많은 이들의 내면의 실상을 들여다보신다면 그들 또한 나와 다르지 않은 완전하지 못한 사람임을 알 수 있게됩니다.
내면을 튼실히 하는 방법을 통해 외적인 것에 대한 집착의 비율이 차츰 줄어드는 경험을 할 수 있습니다.
마인드 콘트롤은 일시적이고, 외부로부터 잠시 주입되는 강제성이 있습니다.
곧 망각하게 되는 것입니다.
내면이 튼실한 사람은 가벼운 암기식 지식인이 아닌 지성과 지혜를 갖게하며, 화장을
하지 않아도, 사회가 정해놓은 외적수치에 최적화되는 것에도 끌려다니지 않습니다.
당장의 실천이 중요합니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
자존감을 키워보시길 바랍니다.
다른 사람의 시선에 신경쓰지 않고 내 자신에만 온전히 집중한다면
남들과 나 자신을 비교하지 않아 신경이 덜 쓰이실 것입니다.
셀프 칭찬하기 목표정하고 이를 성취하기 등등 여러가지를 해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동/인문·예술전문가입니다.
마인드 컨트롤을 하기 위해서는
1. 자신의 마음 상태를 살피기
2. 자나치게 집착해 냉정함을 잃지 않기
3. 무조건 휴식을 취하기
4 실수를 철저히 분석하여 실패하지 않기
5. 상대방과 비교하여 상대의 페이스에 휘말리지 않기
6. 자신의 장점과 단점을 분석하기
7. 전적으로 자신을 믿기
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
외적인 것이나 소모품들은 다 보여지는 것들입니다
그러한 것에서 위축되고 의식을 한다는 것은
스스로 자존감이 부족한 경우에 발생합니다
스스로를 칭찬하고 마인드 컨트롤하며
자신감과 자존감을 회복하시기 바랍니다
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
남을 자주 의식해서 고민이시군요
남과 비교를 하게 되면 비교의 결과 본인의 기분이 좋아지셨나요?
남과 비교하려는 마음을 없애려 하기 보다는 '나는 나의 행복을 위해 이렇게 생활하고 있지!' 라고 생각을 해보세요
분명히 비교하는 마음이 사라지게 될 것입니다.