어떤 일상적인 습관이 긍정적인 변화를 가져왔나요?

평소 생활을 할떄 어떤 것을 해야 일반적인 삶에서 긍정적인 변화를 가져올 수 있는지 궁금 하기도 하고 어떤 습관으로 그렇게 되었는지 알려주세요