복용중인 약과 건강보조제를 제대로 섭취하고 있는지에 대해
갱년기라 원래 지병으로 복용하는 약에 더해 여러가지 건강보조제를 섭취하는데 먹는 방법이 혹시 잘못된 부분이 있나 해서 질문 드려요. 아침 물 한잔에 유산균과 질유산균을 먹습니다. 그리고 30분 정도 지나 씬지로이드 한 알을 섭취해요. 그리고 30분 정도 시간차를 두고 사실 바쁠때는 바로 식사를 하기도 하고 조금 시간 여유가 있을 때는 1시간 정도 지나 식사를 합니다. 식사가 끝날 무렵 바로 종합비타민과 오메가3와 루테인을 섭취해요. 국물에 함께 먹거나 물 한모금에 약을 먹어요. 저녁식사 직후 루테인과 비오틴을 섭취합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
씬지로이드를 공복에 먼저 드시는 것을 추천드립니다. 공복에 섭취를 하고 30~1시간 뒤에 유산균 및 질유산균을 복용하시는 방법으로 바꾸는 것을 추천드립니다. 다만 유산균 및 질유산균도 식전에 복용시 위장 장애등이 발생한다면 식후로 바꾸시더라도 아무런 문제가 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
유산균과 질 유산균을 복용하기 전에
미리 씬지로이드를 먼저 복용하시고
유산균이나 질 유산균은 식후나, 아니면 씬지로이드와 30분 이상 간격을 두시고 복용하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 우선 유산균은 공복에 먹어야 장까지 잘 정착하기 때문에 아침에 일어나자마자 드시는게 맞고, 씬지로이드도 공복에 먹어야 흡수율 높기 때문에 유산균 먹고 30분 지난 시점에서 드시는 것은 잘 드시고 계십니다.
2. 종합비타민과 오메가3, 루테인의 경우 모두 식사 후에 드시는 것이 맞으며, 물 한모금만 드시지 말고 충분한 물과 함께 드셔야 영양제가 잘 녹습니다. 전반적으로 잘 드시고 계시며, 이렇게 권장량 드시면 됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다
종합비타민과 오메가3와 루테인과 비오틴은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 변종석 약사입니다.
젊은 축에 속하시는 분들은
평소에 취업준비나 아니면 취업을 하셨어도
스트레스로 인해 에너지 소모가 많습니다
따라서 비타민B군을 가장 많이 추천드리고
실내에 있는 비율이 늘었기 때문에 비타민D도 드시는 게 좋아요
추가로
식습관이 불규칙할 경우 미네랄이나 유산균 복용도 괜찮고
개인에 따라 영양제 조합이 차이가 날 수 있으니
자세한 건 약사님에게 상담을 요청하시면 정확할 것 같습니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
지금현재 드시는 방법에 문제는 없어보입니다.
잘알고 계신것 같은데 씬지로이드와 식사 간에는 왠만하면 1시간정도 뛰우시는 것이 흡수율상 안전합니다.
오메가3, 루테인 등은 식후 드시는게 흡수율이 좋긴한데
보통 식사의 특성상 아침은 가볍게 먹는 경우가 많습니다.
보통은 지방질이 많은 식사를 하고 먹어야 흡수가 더 좋아 저녁에 먹는 분들이 많습니다.
안녕하세요. 김민혜 약사입니다.
영양제는 한 꺼번에 복용하셔도 괜찮지만
이왕 건강에 투자하는겸 효율적으로 복용하시는 게 좋겠죠?
기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나
더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시
식후 즉시 복용하셔도 됩니다
비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)
성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에
흡수율이 더 좋습니다
유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나
요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도
무방합니다
MSM, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라
공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
유산균, 질유산균을 아침공복에 드셔도되고 씬지로이드를 먹고나서는 최소 1시간이후에 밥을 드셔야해요.
종합비타민과 오메가3는 아침밥먹고가 아니라 점심밥먹고 드셔야해요.
