안녕하세요. 정성들여서 답변드리는 사람입니다.
요즘은 통풍이 더 이상 중년 남성들의 질환이 아니라고 해요. 실제로 2018년에 비해 2022년에는 20대 통풍 환자가 48.5%나 증가했다고 하네요. 이렇게 젊은 층에서 통풍이 늘어나는 건 주로 배달음식이나 치맥 같은 식습관 변화 때문이라고 해요.
통풍의 주된 원인은 혈액 속 요산이 과다하게 쌓이는 거예요. 요산은 우리가 먹는 음식 중에서 퓨린이라는 성분이 분해되면서 생기는데, 이게 제대로 배출되지 못하면 관절에 쌓여서 심한 통증을 일으키게 됩니다.
예방을 위해서는 평소 식습관 관리가 정말 중요해요. 특히 술은 요산 배출을 방해하기 때문에 절주가 필수고, 퓨린이 많은 음식(내장류, 등푸른 생선 등)은 피하는 게 좋아요. 대신 하루 2리터 정도의 물을 마셔서 요산 배출을 돕고, 체중 관리도 꾸준히 하시면 좋겠네요.
개인적으로는 가족력이 있으신 것 같으니 정기적으로 혈중 요산 수치를 체크하시는 것도 추천드려요. 미리 관리하시면 통풍 발작을 예방하는데 도움이 될 거예요.
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