휴대폰은 하루 어느정도 시간을 보면 적당한가요?

휴대폰 보는 시간이 제가 좀 많은 편입니다.

일하는 시간빼면 거의 대부분의 시간을 휴대폰을 봅니다. 휴대폰은 하루 어느정도의 시간이 적당한가요?