아르기닌의 경우 반드시 공복에 복용을 해야 하는 것은 아니며 오히려 위장장애가 있는 경우에는 식후에 복용을 하시어도 가능합니다. 하루 두번씩 나눠 먹기가 번거로워서 운동 40분전에 5g을 한번에 섭취해도 문제가 되지는 않습니다. 1시에 점심먹고 3시20분쯤 아르기닌 복용해도 됩니다.
아르기닌은 많이 드신다고 해서 좋은 것이 아닙니다. 아르기닌은 단순히 아미노산의 한 종류일 뿐입니다. 현재 5g을 운동을 위해서 드시게 되면 위장관 부담이 커질 수 있으며 지금 정도의 고용량을 드실 때는 나눠 드셔야 합니다. 아르기닌을 포함한 건강기능식품은 식전이 아닌 식후에 드셔도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
