일어난 다음 다시 잠드는 습관을 어떻게 고칠까요 ??

Question

제가 원래 일어나야할 시간보다 조금 일찍부터 알람을 엄청 많이 맞춰둬서 일단 깨기는 하는데 그 후에 다시 조금만 누워 있는다는게 잠들어버려서 어떻게 이런 습관을 고칠 수 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다. 충분한 수면이 이루어지지 안고 또 피로가 누적도었지요, 수면전 두어시간 전자기기 멀리해야죠.