새벽에 자다 깼을 때 그냥 깬 것이라면 다시 자면 됩니다. 그런데 배고픔이 느껴질 때는 거슬려서 다시 잠들기 힘든데, 이럴 때는 다시 뭔가를 먹어주는 것이 좋은가요? 아니면 소화가 안될 수 있기에 억지로 자는 것이 좋나요?
안녕하세요. 넉넉한스트라오니951입니다.
그때 음식을 드시고 바로 주무시게되면 우리 몸에
엄청난 충격을 주게되오니 따뜻한 물을 조금 드시는게 최선입니다.
안녕하세요. 쌈박신기오묘하기참밀드리141입니다.
따뜻하게 데운 물한잔 마시고 주무시는게 좋을듯 싶어요. 잠을 방해하지않고 배가 부르다는 느낌을 주거든요.
안녕하세요. Piyrteudgjw3232d입니다. 질문자님 잠을자다가 일어나서 음식을 먹으면 건강에 해로니 물을 한잔 마시고 잠을 쟈는것이 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 고상한반달곰101입니다.
새벽에 자다 깼을때 배고픔이 느껴지는 상황이라면 물을 드시는걸 추천드립니다. 만약 배고픔이 느껴져서 바로 음식을 드신 후 소화를 시키지 않은 상태로 누워서 잠을 청하다 보면 음식물이 역류하여 역류성식도염에 걸리실 수 있고 소화가 안된 채로 잠을 청하시는 것이기 때문에 위장장애가 올 수 있습니다
정 드시고 싶으시다면 다시 잠을 주무시지 않거나 식사 후, 소화를 충분히 시키신 후 다시 잠드시는 걸 추천드려요
안녕하세요. 나연이입니다.
새벽에 배고플 때, 가벼운 간식을 선택하거나 물을 마셔보세요. 과도한 식사는 잠을 방해할 수 있으므로 가벼운 간식이나 차를 고려해보세요.
