헬스할때 항상 궁금하던게 호흡법이었는데
힘을줄때 주면서 서서히 내 뱉는지 아니면 힘을 다 주고 내뱉는지 궁금합니다.
예를들어, 가슴운동을 할때는 밀어서 올리자나요. 그럼 밀어 올리면서 숨을 천천히 내뱉는지, 아니면 다 밀어올린다음에 숨을 내뱉는건지 궁금합니다. 반대로 숨쉴때도 알려주시면 감사합니다.
