운동할때 호흡법이 궁금합니다..
운동하면서 호흡을 잘못하면 위험하다고 하는데요..
팔굽혀펴기 기준으로..호흡을 어떻게 하는게 좋을까요?
호흡의 방법을 알려주시면 감사드립니다
고수님의 답변 부탁드려요~
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 호주거북왕입니다.
팔굽혀 펴기 효과를 극대화 하기 위해선 호흡과 자세가 매우 중요합니다.
호흡법은 몸을 내릴 때 숨을 천천히 마셔주고
몸을 올릴 때 근육을 사용하면서 들이쉰 숨을 천천히 내 뱉으시면 됩니다.