알약 복용 순서 알려주세요(먹으면 안 되는 것도 있다면 알려주세요)

Question

성별

여성

나이대

20대

임팩트 멀티비타민 미네랄23

고려은단 비타민C 1000

익스트림 듀얼 아르기닌 플러스

다이소 마그네슘 영양제

멀티비타민과 고려은단 아침

아르기닌 점심

마그네슘 자기 전

이렇게 먹고 있는데 괜찮을까요?

아니면 추가로 더 먹어야 할 영양제가 있을까요?

현재 23살 여성이고 전에 의사선생님이 면역력이 많이 낮다고 말씀하시긴 했어요

운동은 주 3회 이상은 나가려고 노력 중입니다

Answer 1

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 멀티비타민, 아르기닌 등을 복용 할 수 있습니다. 질문에 작성해주신 영양제들은 식사를 하고 복용하면 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

멀티비타민과 고려은단 아침

아르기닌 점심

마그네슘 자기 전

이렇게 복용하는 경우 잘 복용을 하고 있으며, 이대로 복용을 유지하시면 됩니다. 면역이 많이 낮은 경우에는 추가로 베타글루칸을 추가하길 권장드립니다.

현재 멀티비타민의 경우에도 해당제품보다는 의약품으로 나온 고함량 비타민비군과 아연이 충분히 포함된 약국용 제품을 선택하는 것이 더 좋습니다.

만족스러운 답변되셨길 바래요

감사드려요.^^항상 건강하세요

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

면역력이 초점이시면 추가로 lgg균주를 복용하시고 비타민d도 챙겨주시는게 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요.

영양제는 건강상태를 고려하여 드시면 되겠습니다. 질문주신 영양제를 원하는 복용시간대에 드실 수 있습니다. 성분이 겹치는 경우에는 과량이 아닌지 체크를 하면 되겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

임팩트 멀티비타민 미네랄23 제품에는 마그네슘이 94.5mg 들어있고, 다이소 마그네슘은 찾아본 결과 마그네슘이 315mg 정도 들어있는 것으로 보입니다

두 가지는 마그네슘 성분이 중복되며 같이 복용하실 경우 1일 마그네슘으로 400mg을 초과해서 복용하시게 됩니다

일반적인 성인이 복용했을 때 크게 문제될 정도는 아니지만 보통은 1일 400mg 이내로 섭취하시는 것을 권장드리기 때문에, 다이소 마그네슘 제품은 매일 드시기 보다는 격일로 복용하시거나, 필요 시 단기간 같이 복용하시는 정도로 활용하시면 좋을 것 같습니다

현재 계획하신대로 멀티비타민과 고려은단비타민C는 아침이나 점심 식사 후 복용하시면 되고, 아르기닌은 공복에 드시는 것이 흡수율이 높아지기 때문에 점심 식후 2시간 뒤 정도에 복용하시면 되겠습니다

면역력이 낮은 분들은 프로폴리스 제품을 추가하시는 것을 추천드립니다

Answer 6

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

현재 복용하시는 스케쥴대로 복용하셔도 무방하지만 아르기닌은 공복에 복용을 권장드리는 약물로 가능하다면 공복에 사용해보시는걸 권해드립니다. 또한 여기에 추가로 복용하신다면 장건강 및 면역력 향상에도 도움을 주는 유산균을 꾸준하게 복용해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요감사합니다.

Answer 7

안녕하세요. 오환영 약사입니다.

-멀티비타민과 비타민C : 아침식후

식후복용하셔야 위장부담이 줄어듭니다. 또한 멀티비타민은 비타민B군이 많아서

에너지대사, 피로회복 등 아침 복용이 좋습니다.

-아르기닌 : 운동 전 또는 점식식사와 저녁식사 사이

아르기닌은 음식으로 섭취한 다른 단백질, 아미노산과 흡수를 경쟁해서

식사와 시간을 좀 띄우는 것이 좋습니다.

-마그네슘 : 저녁식후 또는 자기전

다이소 제품이라면 함량이 극도로 낮은 경우가 있어서 1일 권장량을 만족하는지

체크 후 골라주세요.

추가적으로 면역력이 많이 낮다면 비타민D 복용 추천합니다. 저녁식후 복용이 좋습니다.

Answer 8

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

네 그렇습니다. 현재 복용중인 영양제 성분등은 좋아보입니다. 또한 복용을 하는 시기 역시 앟맞게 잘 하고 계시니 그대로 복용을 해주셔도 무방합니다.