안녕하세요. 김형윤 과학전문가입니다.
땀을 많이 흘리면, 우리 몸은 수분과 함께 염분도 함께 분비합니다. 이러한 염분은 우리 몸의 균형을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 그래서 땀을 많이 흘리면, 몸 속의 염분 농도가 낮아지게 됩니다.
이런 경우, 몸속의 염분 농도를 유지하기 위해 소금을 먹는 것이 좋습니다. 소금은 나트륨과 염화물로 구성되어 있으며, 나트륨은 몸속의 수분을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 땀을 많이 흘리면, 몸속의 나트륨 농도가 낮아지기 때문에, 소금을 먹으면 몸속의 나트륨 농도를 유지할 수 있습니다.
하지만, 소금은 과다 섭취할 경우 건강에 해롭다는 점을 기억해야 합니다. 과다한 소금 섭취는 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등의 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서, 소금을 섭취할 때는 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.
