건강검진을 받았는데 대사증후군단계라고 하네요
몸 관리를 해야겠는데 구체적으로 어떻게하면 좋을까요? 이왕이면 빠른 효과가 나타나는방법을 추천부탁드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 대사증후군이 있으면 규칙적으로 식사하기
규칙적인 운동 그리고 탄수화물이나 단백질 등 균형있는 식사가 좋습니다.
그리고 짜게 보다는 싱겁게 등이 있습니다.
빠르게 효과가 나는 방법은 없습니다.
